Είναι περισσότερο θεραπεύσιμος πριν προχωρήσει. Η πρώιμη διάγνωση και απλές αλλαγές στη ζωή μας… σώζουν ζωές.
- Παρατηρείτε το στήθος σας τακτικά και αναφέρετε τυχόν αλλαγές στο γιατρό σας.
- Επισκέπτεστε το γιατρό σας τακτικά για κλινική εξέταση μαστού ξεκινώντας από την ηλικία των 20 μέχρι τα 30 σας.
- Κάντε μια ετήσια μαστογραφία αν είστε 40 ετών και άνω ή και νωρίτερα αν ανήκετε σε ομάδες υψηλού κινδύνου.
- Καταναλώνετε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά φρούτα και λαχανικά.
- Διατηρήστε ένα υγειές βάρος. Επιπλέον βάρος σημαίνει επιπλέον ρίσκο.
- Περιορίζετε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Μην καπνίζετε ή κόψτε το εάν καπνίζετε.
- Κάντε τουλάχιστο 45 λεπτά φυσική δραστηριότητα καθημερινά.
